logo
Hunseröds
Bed & Breakfast

English Svenska
Följ oss på Facebook

Bo på Lantgård

Vi är medlemmar i
Bo på Lantgård. Kvaliteitsklasse:
ax ax ax ax ax
"Eerste klas"


Hunseröd, Perstorp, Zweden
Tel: +46 733 207060, +46 709 959091
e-mail: info@hunserod.se

Nordic Walking

Nordic Walking

Als u nog nooit Nordic Walking heeft gedaan is dit een uitgelezen kans om het eens te proberen. Wij hebben geweldige paden voor de beginnende en de gevorderde "Nordic Walker". Als u zelf geen stokken heeft kunt u ze bij ons huren.

Wat is Nordic Walking?

Nordic Walking komt oorspronkelijk uit Finland (het is begonnen in het midden van de jaren negentig van de vorige eeuw). Het heeft zich daarna verspreid en is erg populair geworden, ook in Zweden. Daarom heet het ook Nordic Walking.

Door met stokken de lopen wordt uw hele lichaam getrained. Het is ook mogelijk op een hoger tempo te lopen, en zelfs om hard te lopen met de stokken.

Waar is Nordic Walking "goed voor"?

Nordic Walking heeft een aantal voordelen: het hele lichaam wordt getrained, en in de buitenlucht ipv. een bedompte gymzaal. Er is niet meer voor nodig dan een paar stokken en loopschoenen. Je kan het alleen doen, of met een groep. Men krijgt een veelzijdige training, en het is effectiever dan allen maar wandelen of joggen. Nordic Walking wordt ook bij revalideren toegepast.

De spieren in de dijen en kuiten, de heupen, maagspieren, rugspieren, borstspieren, bi- en triceps; bijna alle spieren worden getrained. Het is daarom ook een goede methode om spanningen in nek en schouders te verminderen.

Wat voor stokken heb ik nodig?

De stokken die u bij ons kan huren zijn telescopisch. Als richtlijn kunt u de stokken op 0,72 keer uw lichaamslengte instellen.

U kunt ze ook zelf op de juiste hoogte zetten volgens de volgende tabel (uw arm moet negentig graden gebogen zijn):

Lichaamslengte
Stoklengte
150 - 155 cm
105 cm
156 - 160 cm
110 cm
161 - 165 cm
115 cm
166 - 175 cm
120 cm
176 - 180 cm
125 cm
181 - 190 cm
130 cm
191 - 197 cm
135 cm

Hoe loopt men?

Men beweegt op dezelfde manier als bij het langlaufen. Het is belangrijk om met de juiste techniek te lopen, als Nordic Walking nieuw voor u is kunt u eens bij een van de onderstaande links kijken.

www.nordicwalkingforum.nl

www.nordicwalking.nl

 

Niet Nederlandse links :

www.nordicwalkingonline.com (english)

www.nordic-walking-infos.de (deutsch)

www.nordicwalking.co.uk (english)

Laatst geactualiseerd 2012-01-24